لرز بدون تب در شب

لرزهاي بدون تب چيست؟
لرز به احساس سرما بدون هيچ علتي است. مي تواند بدون تب رخ دهد، اما ممكن است نشانه هايي مانند لرزش يا تكان خوردن بدن داشته باشد. اين نوع لرز بدن مي تواند كاملا پايدار باشد و چندين دقيقه يا حتي يك ساعت طول بكشد.

علائم لرز بدون تب:
لرز مي تواند به علت قرار گرفتن در معرض هوا سرد ناگهاني رخ دهد و يا مي تواند نشانه اي از عفونت باكتري يا ويروسي باشد. گاهي اوقات لرز مي تواند بدون تب رخ دهد. در اينجا چند نشانه آورده ايم كه بايد مراقبشان باشيد:

1. اسپاسم عضلاني (لرز):
هنگامي كه بدن شما تلاش مي كند تا حرارت بدن را افزايش دهد، اسپاسم عضلات يا لرز را تجربه مي كنيد ؛ اين واكنش مربوط به عضلات است.
2. تب (اغلب):
هنگامي كه درجه حرارت بدن تغيير مي كند، ممكن است نشانه هايي از قبيل لرز رخ دهد.
نشانه هاي لرز كردن

3. سفيد شدن (گاهي):
هنگامي كه احساس سرما يا حتي در لحظاتي تنش را احساس مي كنيد، ممكن است پوستتان سفيد شود و بلرزيد. همچنين مي تواند زماني رخ دهد كه لرزيدن آشكار شود.

4. به هم خوردن دندان ها:
لرز بدن نوعي انقباض ماهيچه اي است كه بدن ما را قادر به توليد حرارت مي كند.به هم خوردن دندان ها اغلب با لرز همراه است.
5. عرق كردن:
هنگامي كه بدن ما تلاش مي كند تا خودش را خنك كند، ما شروع به عرق كردن مي كنيم، مخصوصا بيشتر در نقاط گرمتري مانند زير بغل.

علل لرز بدون تب:
اگرچه لرزها اغلب همراه با تب همراه هستند، اما ممكن است هميشه اين طور نباشد. چندين شرايط پزشكي وجود دارد كه ممكن است منجر به لرزيدن بدون تب شود. و مي تواند شامل موارد زير باشند:

1. گاستروانتريتيس:
گاستروانتريتيس ناشي از عفونت باكتريايي يا ويروسي است. نشانه هاي آن تهوع، اسهال، استفراغ و گرفتگي شكمي است.

2. سرماخوردگي:
سرماخوردگي اغلب ناشي از عفونتهاي ويروسي است. اغلب همراه با نشانه هايي مانند آبريزش بيني و سرفه همراه است.

سرماخوردگي

3. مونونوكلئوز:
مونونوكلئوز نيز تب غدد لنفاوي است كه به نام "بيماري بوسيدن" شناخته شده. علائم آن گلودرد، سردرد، بثورات پوستي و طحال نرم متورم است.

4. آنفلوانزا:
ناشي از عفونت ويروسي است و علائم آن درد عضلات، عرق، لرز، سردرد، خستگي، گلودرد و گرفتگي بيني است.

5. مننژيت:
مننژيت عفونت مننژ است - غشايي كه از مغز محافظت مي كند. نشانه هاي آن رخوت، از دست دادن اشتها، لرز، تكان خوردن و ضعف است.

6. پنومونيا:
پنومونيا ناشي از التهاب ريه است. علائم آن عبارتند از سرفه، تب و مشكل در تنفس.

7. گلو درد:
گلو درد ناشي از عفونت توسط استرپتوكوك است. علائم آن گلودرد و مشكل در بلع غذا است.

لرز كردن بدون تب

8. عفونت دستگاه ادراري:
عفونت دستگاه ادراري ناشي از پيلونفريت است كه يك عفونت باكتريايي مي باشد. علائم آن مي تواند احساس مثانه پر، افزايش ميزان ادرار و گرفتگي شكمي باشد.

9. سنگ هاي كيسه صفرا:
سنگ هاي كيسه صفرا به علت اشتباه در محاسبات كيسه صفرا هستند. علائم آن شامل كوليك صفراوي، درد شكمي و تهوع است.

10. عفونت مثانه:
عفونت مثانه اغلب با عفونت باكتريايي همراه است. علائم سختي در ادرار كردن است.

عفونت ادراري

لرز بدون تب بدن را چطور در خانه درمان كنيم؟
در اين بخش ليستي از درمان هاي خانگي براي لرز بدون تب وجود دارد كه يم تواند در مواقع ضروري بسيار مفيد فايده قرار گيرد.

1. درمان لرز با ليمو و آب داغ:
ليمو براي خواص دارويي و آنتي اكسيداني خوبش شناخته شده است. مي تواند به جلوگيري از عفونت هاي باكتريايي و ويروسي كمك كند.

نحوه استفاده:
½ ليمو و ½ قاشق چاي خوري زنجبيل رنده شده را در يك فنجان آب گرم مخلوط كنيد.

آن را با معده خالي يا بعد از غذا بخوريد.

نكته: اگر از رفلكس اسيد رنج مي بريد، اين كار را با معده خالي انجام ندهيد.

2. چاي گياهي براي درمان لرز:
چاي گياهي يك گزينه خوب براي سلامتي است و ويتامين ها و مواد معدني را به بدن تزريق مي كند.اين يك درمان عالي براي زماني است كه شما احساس لرز ناگهاني را تجربه مي كنيد. اين چاي مي تواند از تغيير دما در بدن مراقبت كند.

نحوه استفاده:
يك قاشق غذا خوري گياه خشك شده را در يك ظرف بريزيد.

يك فنجان آب را حرارت دهيد تا بجوشد.

آب داغ را به ظرف حاوي گياه اضافه كنيد.

اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه بماند، سپس صافش كنيد و بنوشيد.

نكته: شما همچنين مي توانيد عسل، شكر و خامه را به سليقه اضافه كنيد.

درمان لرز با چاي گياهي
3. درمان لرز با اسفنج آب گرم:
اسفنج كردن بدن با آب گرم بدن مي تواند دماي بدن را كنترل كند. اين كار مي تواند به خنك شدن بدن كمك كند و بنابراين دماي بدن را كاهش مي دهد.

نحوه استفاده:
يك اسفنج يا پارچه تميز را در يك كاسه آب گرم خيس كنيد.

با استفاده از اسفنج يا پارچه، بدن را خيس كنيد.

اين روند را 20 تا 30 دقيقه انجام كنيد.

نكته: اگر درجه حرارت شما همچنان افزايش يافت، بايد به پزشك مراجعه كنيد.

4. سوپ مرغ براي درمان لرز:
سوپ مرغ يك درمان عالي براي مبارزه با علائم آنفولانزا و عفونت دستگاه تنفسي است. اين يك درمان عالي براي افرادي است كه از لرزش رنج مي برند، زيرا هيدراتاسيون بدن را فراهم مي كند. سوپ مرغ حاوي مواد مغذي است كه به راحتي قابل هضم هستند.
نحوه استفاده:
سوپ مرغ را با استفاده از موادي چون پياز، مريم گلي، آويشن، سركه سيب، هويج و كرفس تهيه كنيد.

مي توانيد از يك مرغ كوچك كامل استفاده كنيد.

اضافه كردن زنجبيل، سير و زردچوبه به منظور كاهش علائم مربوط به لرز مفيد است.

نكته:استفاده از جوجه هاي كوچك مي تواند عطر و طعم بهتري داشته باشد، زيرا حاوي پوست، استخوان و بافت همبند بيشتري است.

درمان لرز با سوپ
5. درمان لرز با بخار:
درمان با بخار، يك درمان موثر براي پاك كردن بيني و قفسه سينه است. افراد مبتلا به علائم سرماخوردگي مختلف بايد اين روش را امتحان كنند.

چگونگي استفاده:
آب داغ را در يك ظرف بزرگ بريزيد.

سر خود را بالاي ظرف قرار دهيد و با حوله بپوشانيد.

بخار را 30 ثانيه از طريق بيني بكشيد.

نكته: همچنين مي توانيد چند قطره منتول يا اكاليپتوس به آب اضافه كنيد.

6. رژيم غذايي براي لرز:
بايد يك رژيم سالم سبزيجات سبز و ميوه براي تنظيم دماي بدن را به صورت نرمال داشته باشيد. علاوه بر اين، غذاهاي گرم را به منظور گرم كردن دماي بدن استفاده كنيد.
نحوه استفاده:
مقدار زيادي مايعات، مانند آب و سوپ داشته باشد.
از سبزيجات بخارپز شده استفاده كنيد و در سوپ ها سبزي بزنيد.
از غلات و نان كمي استفاده كنيد.
نكته: از مواد غذايي سنگين با ادويه جات، ترشي جات، چربي و روغن اجتناب كنيد.

7. هيدراتاسيون (آبرساني):
مايعات زيادي از قبيل آب و آبميوه بنوشيد تا هيدراته و آبرساني شويد و از كمبود آب بدنتان جلوگيري شود. اگر بدنتان كم آب شده باشد، مي توانيد دچار لرز شكم و ضعف شويد.

نحوه استفاده:
مايعات را در طول روز بنوشيد.

درمان لرز با نوشيدني

8. آب كرن بري:
لرزش مي تواند به علت عفونت كليه يا UTI باشد. نوشيدن آب كرن بري براي پاك كردن سموم از بدن و درمان عفونت كمك مي كند.

چگونگي استفاده:
دو تا چهار ليوان آب كرن بري را هر روز بخوريد.

نكته:به ياد داشته باشيد كه كاهش سطح باكتري بدن نمي تواند عفونت كليوي موجود را درمان كند.

9. حمام گرم براي لرز:
دوش گرم يكي از موثرترين روش ها براي لرزهاي عميق است. پس از اينكه بدن شما در معرض سرما قرار گرفت، مي توانيد دماي بدن خود را به حالت طبيعي بازگردانيد. گرفتن دوش گرم مي تواند بدن را گرم كند.

نحوه استفاده:
حمام گرم را براي پاك كردن سينوس هاي ورودي و جلوگيري از افتادگي ناشي از سرما استفاده كنيد.

نكته:گرفتن دوش گرم مي تواند به كاهش سطح استرس و كاهش اضطراب كمك كند.

نشانه لرز بدون تب
غذا خوردن در هنگام لرز بدون تب:
مي توانيد رژيم غذايي خود را براي حمايت از سيستم ايمني بدن خود را تغيير دهيد. شما بايد با متخصص تغذيه خود براي تغيير رژيم غذايي خود براي درمان عوارض ناگهاني سرما صحبت كنيد.

تاثير غذا بر لرز

براي درمان و هنگام لرز بدون تب از مصرف اين مواد غذايي اجتناب كنيد:
از مواد غذايي كه مي تواند باعث كم آبي و افزايش توليد موكوس شود، اجتناب كنيد. الكل و نوشيدني هاي كافئين استفاده نكنيد، زيرا مي تواند آب بدن را بگيرند و منجر به كم آبي شوند.
اجتناب از الكل و نوشيدني هاي كافئين دار؛
از غذاهاي تصفيه شده با شكر هاي تصفيه شده و آرد اجتناب كنيد.
براي كاهش لرز بدون تب اين غذاها را بخوريد:
غذاهاي غني از ويتامين C، زيرا مي توانند نشانه هاي سرماخوردگي را از بين ببرند. همچنين مايع مايعات داغ مصرف مي كند، زيرا مي تواند به حفظ ترشحات مخاطي كمك كند.
نوشيدن آب پرتقال براي افزايش سطح ويتامين C.
غذاهايي مانند مرغ، ماهي، بوقلمون، موز، و جو براي محافظت از سلول هاي سفيد.
سيب، سس گوجه فرنگي و كرن بري.
آب، آب ميوه، سوپ و چاي گياهي.
چه موقع بايد به دليل لرز بدون تب به پزشك مراجعه كنيد:
اگر بعد از 48 ساعت مراقبت در خانه، لرزتان كم نشد و از بين نرفت مي توانيد به پزشك برويد. به دنبال علائم خاصي از قبيل سفت شدن و گرفتگي گردن، سرفه شديد، مشكل در تنفس، خس خس، تنگي نفس، خستگي، نوسانات خلقي، درد شكمي، ادرار مكرر يا نداشتن ادرار، ادرار دردناك، استفراغ شديد و حساسيت به نور باشيد.

لرز كردن بدون تب

احتياط براي لرزهاي بدون تب:
شما بايد با يك كودك مبتلا به تب و لرز طبق سن و درجه حرارتش رفتار كنيد. اين دستورالعمل ها را در بسته به شدت مريضي دنبال كنيد. لباس يا پتو ضخيم روي كودكان قرار ندهيد. به جايش تن آنها لباس هاي نازك كنيد.
به كودكتان در طول روز مايعاتي مانند آب، آبميوه و چاي گياهي بدهيد تا آبرساني و هيدراته شود. هرگز آسپرين را به يك كودك زير 18 سال ندهيد.
راهنمايي و نكات مفيد كلي براي لرز بدون تب:
استراحت كنيد.
مقدار زيادي مايعات بنوشيد.
اگر بيش از 18 سال سن داريد، آسپيرين مصرف كنيد.
پوستتان را با يك دستمال مرطوب، خيس كنيد.
و در آخر:

عوامل متعددي را براي جلوگيري از اين اتفاق بررسي كرديم كه بر طبق سن و درجه حرارت بدن انجام مي شوند.

كودكاني كه در زماني كه بيماري هستند نياز به مراقبت هاي متفاوتي دارند.

براي درمان صحيح به پزشك مراجعه كنيد.

اگر علائم شما خفيف است، پس از اينكه مقدار زيادي از استراحت كنيد و مايعات بنوشيد، خوب خواهيد شد.

مطالبي كه از منابع خارجي ترجمه شده ، تنها جنبه اطلاع رساني و آموزشي دارد . از اينرو توصيه پزشكي تخصصي تلقي نمي شوند و نبايد آنها را جايگزين مراجعه به پزشك جهت تشخيص و درمان دانست .

منبع : نمناك